Summer Drinks for Constipation: कुछ लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, जिससे वे डिहाइड्रेट भी रहते हैं। तेज गर्मी के संपर्क में आने से कुछ लोगों का पाचन तंत्र प्रभावित हो जाता है, जिसके कारण उन्हें मल त्यागने में समस्या होती है। इसे कब्ज की शिकायत कहते हैं। इसलिए जरूरी है कि गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखें, नियमित शारीरिक गतिविधि करें और पर्याप्त मात्रा में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। लेकिन इसके बाद भी अगर आपको कब्ज की समस्या है तो हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ कब्ज को ठीक करते हैं बल्कि व्यक्ति की पाचन शक्ति को भी मजबूत करते हैं।
सौंफ की चाय पेट
को ठंडक देने के साथ-साथ पेट में मौजूद गैस और अपच की समस्या को भी दूर करती है। इस चाय में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे पेट में कब्ज की समस्या नहीं होती है। सौंफ की चाय मल त्याग की प्रक्रिया को आसान करती है और कब्ज को दूर करती है।
किशमिश का पानी
गर्मियों में होने वाली कब्ज की समस्या को भी मुनक्का के पानी से ठीक किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 7 से 8 किशमिश रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को पी लें। यह पानी पेट साफ करने के साथ-साथ कब्ज की शिकायत को दूर करेगा।
कीवी और पुदीना
इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। नींबू साइट्रेट की उपस्थिति के कारण गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है। कीवी भी बहुत पौष्टिक होता है और इसमें विटामिन सी, ई और के होता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। कीवी में फोलेट और पोटैशियम भी होता है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होने के कारण यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट को साफ करने में मदद करता है।
छाछ
गर्मियों में छाछ पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भारतीय घरों में इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ छाछ पेट में गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या को भी आसानी से दूर कर सकती है। कब्ज दूर करने के लिए इसमें काला नमक, भुना जीरा और पुदीने की पत्तियां डालकर पिएं। इससे पेट को ठंडक मिलने के साथ-साथ कब्ज से भी निजात मिलेगी।
