Black Grapes VS Green Grapes: अंगूर एक ऐसा फल है जो हर उम्र के लोगों को पसंद आता है. यह फल न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। हरे अंगूर के फायदों के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी काले अंगूर के फायदों पर गौर किया है? कई लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि हरे अंगूर ज्यादा फायदेमंद होते हैं या काले अंगूर। आज हम आपको इन दोनों अंगूरों के फायदों के बारे में बताएंगे और यह भी बताएंगे कि कौन सा अंगूर सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।
काले अंगूर
काले अंगूर को कॉनकॉर्ड अंगूर के नाम से भी जाना जाता है। स्वाद बहुत मीठा होता है। इन अंगूरों का उपयोग आम अंगूर का रस और शराब बनाने के लिए किया जाता है। कॉनकॉर्ड अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। रेस्वेराट्रोल को हृदय रोग के जोखिम को कम करके दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी कहा जाता है। कॉनकॉर्ड अंगूर को विटामिन सी, विटामिन के और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। यही वजह है कि इस फल को वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
हरे अंगूर
हरे अंगूर का प्रयोग आमतौर पर अंगूर का रस, शराब और किशमिश बनाने के लिए किया जाता है। विटामिन सी और विटामिन के के साथ-साथ हरे अंगूर फाइबर और पोटैशियम से भी भरपूर होते हैं। इतना ही नहीं, हरे अंगूर फ्लेवोनॉयड्स समेत कई एंटीऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्रोत हैं। हरे अंगूर में कैलोरी भी कम होती है।
कौन से अंगूर बेहतर हैं?
हालांकि काले अंगूर और हरे अंगूर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, अगर आप कैलोरी की मात्रा पर ध्यान दे रहे हैं तो आपको हरे अंगूर खाने चाहिए। कुल मिलाकर अंगूर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कि आप कौन सा अंगूर खाना चाहते हैं। आप चाहें तो दोनों अंगूरों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
