सांसों की बदबू के कुछ सामान्य लक्षणों में लगातार सांसों की बदबू, मुंह में खराब स्वाद और मुंह सूखना शामिल हैं। समाधान आमतौर पर दंत स्वच्छता में सुधार करना है। सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं।
पानी पियें: खूब पानी पीने से सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया और खाद्य कणों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
च्युइंग गम खाएं: शुगर फ्री गम लार के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो सांसों की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया और खाद्य कणों को हटा देता है।
ब्रश करना: अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना, विशेष रूप से भोजन के बाद, बैक्टीरिया और खाद्य कणों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।
टंग स्क्रैपर का प्रयोग करें: टंग स्क्रैपर आपकी जीभ से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।
चाय पिएं: खासतौर पर ग्रीन टी पीने से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बेअसर करके आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद मिलती है।
बेकिंग सोडा का प्रयोग करें: बेकिंग सोडा से अपने दांतों को ब्रश करने से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है।
