आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। साथ ही ज्यादातर लोगों का काम डेस्क पर बैठकर काम करना होता है, वहीं कई लोग खूब फास्ट फूड खाते नजर आते हैं। ऐसे कई कारणों से लोगों में मोटापे की समस्या उत्पन्न होने लगती है। फिर मोटापा कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं।
वे जिम जाना, व्यायाम करना, डाइटिंग और जॉगिंग जैसे कई उपाय करते हैं। ऐसे में कई लोग मोटापा कम करने के लिए रोजाना जॉगिंग या वॉकिंग का तरीका अपनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापा कम करने के लिए जॉगिंग या पैदल चलना फायदेमंद है या नहीं? तो अब हम इसके बारे में जानने वाले हैं.
जॉगिंग और तेज चलने के बीच अंतर?
ब्रिस्क वॉकिंग में एक व्यक्ति एक मिनट में 100 कदम चल सकता है जबकि जॉगिंग में एक व्यक्ति 15 सेकंड के भीतर 40 से 45 कदम चल सकता है। इसके अलावा, तेज चलने से हमारी सांस फूलने लगती है लेकिन धीमी गति से चलने की तुलना में तेज चलने से हमारे शरीर में वसा जलने में मदद मिलती है।
तेज चलने और जॉगिंग की तुलना करने पर, तेज चलने की तुलना में जॉगिंग से वसा तेजी से जलती है। लेकिन तेज चलना भी आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। जिन लोगों को घुटनों में दर्द रहता है या कोई पुरानी चोट है उनके लिए तेज चलना बहुत फायदेमंद है। धीमी जॉगिंग से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है।
