Coconut Water side effects: नारियल पानी एक ऐसा हेल्दी ड्रिंक है जिसके कई फायदे हैं, जैसे त्वचा में कसावट लाना, त्वचा को चमकदार बनाना, आंखों के नीचे के काले घेरों को कम करना, शरीर को हाइड्रेट करना, पेट को ठंडा रखना आदि। कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा इस पानी में मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम पाया जाता है साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन बी2, विटामिन बी3 और विटामिन सी मौजूद होता है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी नहीं पीना चाहिए, जिसके बारे में हम यहां बताने जा रहे हैं।
नारियल पानी किसे नहीं पीना चाहिए?
-अगर आपको सिस्टिक फाइब्रोसिस है तो ऐसी स्थिति में नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें सोडियम बहुत कम और पोटैशियम बहुत होता है। पोटैशियम की अधिक मात्रा किडनी के लिए अच्छी नहीं होती है और अगर आप पहले से ही किडनी की समस्या से जूझ रहे हैं तो इससे दूर रहें।
-जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बहुत कम होता है उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। बीपी के मरीज डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें। वहीं अगर आपकी सर्जरी होने वाली है या हो चुकी है तो इस पानी को न पिएं।
– वहीं, जो लोग वजन घटाने के लिए इस पानी को पी रहे हैं, वे ज्यादा न पिएं क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए सावधान रहना है।
-इसे ज्यादा मात्रा में पीने से इलेक्ट्रोलाइट की समस्या भी हो सकती है। क्योंकि इसमें पोटैशियम की उच्च मात्रा होती है। इसके अधिक सेवन से पैरालिसिस होने का भी खतरा रहता है। इसलिए किसी भी खाद्य पदार्थ का अधिक मात्रा में सेवन न करें।
