International Women’s Day: हर साल 8 मार्च को अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस मनाया जाता है। इस खास मौके पर महिलाओं के योगदान और उनके प्रति सम्मान के साथ प्यार दिखाया जा सकता है। महिला दिवस दुनिया भर में अलग-अलग तरीकों से मनाया जाता है। इस दिन आप अपने जीवन की हर खास महिला को उपहार दे सकते हैं। लेकिन इस महिला दिवस पर खुद से एक वादा करें कि आप अपने काम से ज्यादा अपनी सेहत का ध्यान रखेंगी।
अक्सर देखा जाता है कि ऑफिस में काम करने वाली महिलाओं को घर की सारी जिम्मेदारियां उठानी पड़ती हैं। इस वजह से वह अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाती हैं। महिला दिवस के खास दिन पर विशेषज्ञ महिलाओं को सेहत का ख्याल रखने के कुछ टिप्स भी दे रहे हैं.
भरपूर नींद लें
स्पेसमंत्रा की फाउंडर निधि अग्रवाल का कहना है कि कॉरपोरेट लाइफ और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस बनाए रखना जरूरी है। आजकल काम के दबाव के चलते महिलाओं को अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखने की समस्या हो रही है। लेकिन सेहत से जुड़ी सावधानी न बरतना आपको जीवन भर के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। महिलाएं स्वस्थ रहें
स्वस्थ आहार लें,
व्यायाम के लिए समय निकालें।
समय-समय पर अपनी जांच करवाएं,
नियमित नींद लें,
तनाव से दूर रहें और मौज-मस्ती के लिए समय निकालें
खुद के लिए समय निकालें
सोशलकॉट की संस्थापक और उद्यमी श्वेता तंवर मुखर्जी का कहना है कि तेज रफ्तार कॉर्पोरेट माहौल में किसी के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना आसान है। उन्होंने महसूस किया है कि अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना एक विकल्प नहीं बल्कि एक आवश्यकता है। यह हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह मेरे स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है। उनका मानना है कि महिलाओं के रूप में हमारे पास अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देकर कार्यस्थल पर सकारात्मक प्रभाव डालने की शक्ति है।
एक्सरसाइज डेली
गोयल गंगा डेवलपमेंट्स की डायरेक्टर गुंजन गोयल का कहना है कि कॉर्पोरेट लाइफ में महिलाएं अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रख सकती हैं. उन्हें अपनी दिनचर्या में व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए। योग और ध्यान करना भी उनके तन और मन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। दिन भर की मेहनत के बाद अपने काम से नियमित ब्रेक लेना और अपने परिवार के साथ समय बिताना भी जरूरी है।
