गर्भावस्था के बाद स्तनपान कराना एक अद्भुत अनुभव होता है। इससे ही बच्चे को पूरा पोषण मिलता है। और एक मां और बच्चे के बीच कभी न खत्म होने वाला रिश्ता बन जाता है।
स्तनपान से मां और बच्चे दोनों को स्वास्थ्य लाभ होता है। स्तनपान न केवल शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है बल्कि गर्भावस्था के बाद मां को वजन कम करने में भी मदद करता है।
ब्रेस्ट फीडिंग से बच्चा शांत रहता है और बच्चे के नर्वस सिस्टम में भी सुधार होता है। इसके अलावा स्तनपान कराने से ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से भी बचा जा सकता है।
चूंकि शुरुआती महीनों में शिशु के पोषण का एकमात्र साधन स्तनपान ही है। इसलिए सुनिश्चित करें कि बच्चे को भरपूर दूध और पोषण मिले। तो जानिए एक ऐसे असरदार उपाय के बारे में जिससे आप मां के दूध का उत्पादन बढ़ा सकती हैं और बच्चे को सही मात्रा में दूध पिला सकती हैं।
इन सामग्रियों की जरूरत है
तिल – एक छोटा चम्मच
बादाम का दूध – आधा कप
यह आयुर्वेदिक उपाय नवजात शिशु में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इस उपाय को रोजाना करने से दूध बढ़ता है और बच्चे को अच्छा पोषण मिलता है।
इसके अलावा मुझे कुछ हेल्दी खाना भी खाना चाहिए। साथ ही पानी ज्यादा पिएं। तिल के बीज कैल्शियम में उच्च होते हैं। यह दूध बनाने वाली नलिकाओं को बड़ा करता है। बादाम का दूध कैल्शियम और प्रोटीन में भी उच्च होता है। जो दूध बढ़ाने में सहायक है।
बनाने की विधि
ऊपर दी गई सामग्री को एक साथ मिलाकर मिक्सर में पीस लें। – अब इस मिश्रण को एक कप में इकट्ठा कर लें. अब इसे दो महीने तक नाश्ते के बाद थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें।
