Health Tips: अच्छा और पौष्टिक आहार सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि पौष्टिक चीजों का गलत तरीके से सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है। केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केले का सेवन दुबले लोगों को करना चाहिए जो वजन बढ़ाना चाहते हैं या बॉडीबिल्डिंग करना चाहते हैं। अच्छे व्यक्तित्व, सुडौल शरीर और मजबूत मांसपेशियों के लिए केला खाने की सलाह दी जाती है। शारीरिक फिटनेस को बैलेंस करने के लिए भी केला फायदेमंद हो सकता है। केले में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो बीमारियों से भी बचाते हैं। लेकिन अगर आप अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए केले का सेवन कर रहे हैं तो इसे सही तरीके से करें, गलत तरीके से केले खाने से शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है और सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं केले का सही तरीके से सेवन कैसे करें और केला खाते समय कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।
केले के पोषक गुण
विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना एक केला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है. केले में विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन बी6, थायमिन और राइबोफ्लेविन होता है। एक केले में पानी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी पाई जाती है।
केला खाने के फायदे
कमजोरी
केला खाने से पेट जल्दी भर जाता है। अगर आप सुबह नाश्ते में केला खाकर बाहर जाते हैं तो लंच तक आपका पेट भरा रहता है और एनर्जी बनी रहती है।
पाचन क्रिया
केले का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। केले में पाया जाने वाला स्टार्च पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है। इससे सीने में जलन की समस्या भी दूर हो सकती है।
वजन
केले में पाया जाने वाला फाइबर और स्टार्च पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे भूख नहीं लगती और वजन नियंत्रित रहता है।
