अप्रैल के महीने में ही भारत के कई हिस्सों में लू का प्रकोप जारी है। गर्मी और धूप की दहशत के बीच ज्यादातर स्कूल खुले हैं और बच्चों का निकलना अभी भी जारी है. गर्मी की छुट्टी में कई दिन बाकी हैं और ऐसे में बच्चों को लू या लू लगने का डर अभिभावकों को सता रहा है. गर्मी से बचने के लिए पानी या पानी वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है। और इस तरीके को अपनाकर माता-पिता अपने बच्चों को हीट स्ट्रोक से काफी हद तक बचा सकते हैं। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो बच्चों को हाइड्रेट रखने के अलावा एनर्जी देने का भी काम करेंगी। ये हैं गर्मियों के बेस्ट ड्रिंक्स…
तरबूज (Watermelon) का पेय
तरबूज बड़ों से लेकर बच्चों तक सभी का पसंदीदा माना जाता है. गर्मियों में शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए हमें रोजाना तरबूज का सेवन करना चाहिए। आप चाहें तो गर्मियों में बच्चों के लिए तरबूज की ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए तरबूज के टुकड़ों को मिक्सर में डालकर बर्फ के टुकड़े डालकर ब्लेंड कर लें। इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर बच्चे को पिलाएं। यह घर का बना पेय बच्चे को पूरे दिन हाइड्रेटेड रख सकता है।
नींबू का छिलका
बच्चों को नमकीन खाना या पेय ज्यादा पसंद नहीं होता है, लेकिन वे मीठी चीजें बड़े चाव से खाते या पीते हैं। इस गर्मी में आप बच्चे को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए नींबू का रस दे सकते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन सी बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा। ऐसे में गर्मी में भी बच्चा स्वस्थ रह सकेगा।
एक गिलास सत्तू
आप चाहें तो अपने बच्चे को सत्तू से बना पेय भी दे सकती हैं। चने से बना सत्तू गर्मियों में काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें पेट को शांत रखने के गुण होते हैं. सत्तू से मेटाबॉलिज्म भी अच्छा रहता है और पेट भी स्वस्थ रहता है। अगर आपका बच्चा इसे पीना पसंद करता है तो उसे रोजाना एक गिलास सत्तू पीने के लिए दें।
