बच्चों की सर्दी-खांसी का घरेलू इलाज

हर साल हज़ारों नवजात और छोटे बच्चे, ख़ासकर कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले, सर्दी-खाँसी के शिकार हो जाते हैं। अधिकांश बच्चे अपने जीवन के पहले वर्ष में लगभग सात बार इस समस्या से पीड़ित होते हैं।

बच्चे दूषित हवा या संक्रमित व्यक्ति से निकटता के माध्यम से विभिन्न प्रकार के संक्रामक एजेंटों के संपर्क में आते हैं। बीमार बच्चे की देखभाल माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए समान रूप से एक चुनौती हो सकती है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स छह साल से कम उम्र के बच्चों को सर्दी और खांसी की दवा न देने की सलाह देता है। क्‍योंकि इन दवाओं के घातक साइड इफेक्‍ट होने की संभावना होती है। इन प्रतिकूल परिस्थितियों में स्वाभाविक रूप से इलाज करना सबसे अच्छा है। घरेलू नुस्खे बच्चों की सर्दी-खांसी से राहत दिलाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।

हालांकि, अगर आपका शिशु तीन महीने से कम उम्र का है और उसे बुखार है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। बच्चों की सर्दी-खांसी के लिए नौ कारगर उपाय:

 

1. स्पंज-स्नान

छोटे बच्चों में बुखार कम करने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए उन्हें दिन में दो से तीन बार ठंडे पानी या स्पंज-बाथ दें। स्पंज को कमरे के तापमान के पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें। और फिर बच्चे के तापमान को कम करने के लिए उसके हाथ और पैर, कंधे और पीठ के निचले हिस्से को पोंछ दें। एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने सिर पर भीगी हुई पट्टी रखें। भीगी हुई पट्टी को हर कुछ मिनटों में बदलते रहें।

नोट: अत्यधिक ठंडे पानी का उपयोग न करें क्योंकि इससे शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है।

2. नींबू

एक कड़ाही में चार नींबू का रस, उसका छिलका और एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक लें। उसमें इतना पानी डालें कि सारे अंग उसमें डूब जाएं। इसे ढककर 10 मिनट के लिए रख दें। इस तरह तैयार पानी को अलग कर लें। अब तरल पानी में बराबर मात्रा में गर्म पानी और स्वादानुसार शहद मिलाएं। इस तरह से बना गर्म नींबू पानी बच्चों को दिन में कई बार पिलाएं।

नोट: एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए चीनी की जगह शहद मिलाएं।

3. शहद

शहद एक साल या उससे कम उम्र के उन बच्चों के लिए एक सुरक्षित उपाय है जो सर्दी और खांसी से पीड़ित हैं। दो चम्मच कच्चा शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इसे हर घंटे पीने से आपको आराम मिलेगा। एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से खांसी और सीने में दर्द से राहत मिलती है।

4. हॉट चिकन सूप

एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए भी गर्म चिकन सूप एक अच्छा विकल्प है। यह हल्का और पौष्टिक होता है, और कफ और भरी हुई नाक से राहत देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हीलिंग प्रक्रिया को तेज करते हैं। आप बच्चों को दिन में दो-तीन बार दूध पिला सकती हैं।

5. नारंगी

संतरे में मौजूद विटामिन-सी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में सहायक होता है। ये कोशिकाएं बुखार-सर्दी के रोगजनकों से लड़ती हैं। संतरा इम्यून सिस्टम को मजबूत कर खांसी, गले की खराश और नाक बहने से राहत दिलाता है। दो साल से कम उम्र के बच्चों को रोजाना एक से दो गिलास संतरे का जूस पिलाना चाहिए।

6. अदरक

छह कप पानी में आधा कप कटा हुआ अदरक और दो छोटे दालचीनी के टुकड़े 20 मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर चीनी या शहद में मिलाकर दिन में कई बार बच्चे को दें। एक साल से कम उम्र के बच्चों को गर्म पानी में मिलाकर पिलाना चाहिए।

7. सेब का रस

बिना छिलके वाले कच्चे सेब के रस और दो भागों ठंडे पानी के मिश्रण में दो स्ट्रिप्स भिगोएँ। फिर इसे निचोड़कर एक पट्टी सिर पर और एक पट्टी पेट पर रखें। दस-दस मिनट के बाद पट्टी बदलते रहें। यह प्रक्रिया तब तक करें जब तक बुखार उतर न जाए।

8. मां का दूध

स्तनपान शिशुओं के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर जब वे बीमार हों। यह उन्हें एक अद्भुत संतुलित पोषक श्रृंखला प्रदान करता है। हालांकि, यह उन्हें संक्रमण से लड़ने और जल्दी ठीक होने में मदद करता है। सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने के लिए छह महीने से कम उम्र के बच्चों को स्तनपान कराना चाहिए।

9. तरल पदार्थ

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मिले। नहीं तो वह डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है, जिससे समस्या और गंभीर हो सकती है। शरीर में पानी का उचित स्तर मल को पतला करता है और आपके बच्चे को पोषक तत्वों को बाहर निकालने और भरी हुई नाक, छाती में जमाव आदि से रोकता है।