पीरियड्स को टालना चाहती हैं तो अपनाएं ये नेचुरल तरीके

लड़कियों को एक बात की चिंता सताती है कि कहीं उन्हें पीरियड्स की डेट लेट होने पर किसी अंदरूनी समस्या का सामना तो नहीं करना पड़ रहा है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे पीरियड्स का सीधा संबंध हमारी जीवनशैली से है।

उदाहरण के लिए, किसी नई जगह पर जाना, वहां का पानी बदलना, नई दिनचर्या (नौकरी या सोने का समय), नया आहार या तनाव अपनाना। जहां तक ​​डाइट की बात है तो कुछ चीजें हैं जो आपकी डेट को आगे बढ़ा सकती हैं और यहां तक ​​कि उसे छोटा भी कर सकती हैं।

गर्म बनावट वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपके पीरियड्स समय पर आ सकते हैं। इसी तरह कोल्ड ब्लडेड डाइट आपके ब्लड सर्कुलेशन को कम कर सकती है और पीरियड्स को कुछ समय के लिए आने से रोक सकती है।

 

पीरियड डिले करने के लिए करें ये काम

आजकल बाजार में ऐसी कई गोलियां उपलब्ध हैं जो आपके पीरियड्स की तारीख को आगे बढ़ा सकती हैं, लेकिन इनका सेवन आपके प्रजनन अंगों को प्रभावित कर सकता है। तो जब आपके पास प्राकृतिक उपचार हैं तो जोखिम क्यों लें? आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में

अधिक समय तक व्यायाम करें

यदि आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो इसका समय शुरू या बढ़ा दें। अगर किसी खेल में दिलचस्पी है, तो उसे खेलें। पूरे दिन में एक घंटा या आधा दिन व्यायाम करें।

दिमाग का काम करो

वह काम करें जिससे तनाव हो। कुछ ऐसा करें जिससे दिमाग थक जाए। हालाँकि, इस टिप पर तभी विचार करें जब आपके पास कोई अन्य विकल्प न हो, क्योंकि तनाव हार्मोन में बदलाव का कारण बनता है जो पीरियड्स को आगे या पीछे कर सकता है।

मसालेदार भोजन न करें

मसालेदार खाना पेट में गर्मी पैदा करता है जिससे पीरियड्स आराम से आते हैं। इसलिए कुछ दिनों तक मसालेदार भोजन की ओर देखें भी नहीं। अदरक, लहसुन, मिर्च, काली मिर्च आदि से परहेज करें।

सिरका

सिरका आपकी अवधि में देरी कर सकता है। 1 गिलास पानी में 3-4 चम्मच सिरका डालें। इसे दिन में 3-4 बार पिएं।

चने की दाल

छोले प्रोटीन से भरपूर होते हैं और आपके पीरियड्स को भी देरी कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि कुछ दाल लें, इसे भूनें और फिर इसे मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें। इस चूर्ण का सूप बनाकर पिएं। बस इसे गर्म पानी में मिलाकर अगली माहवारी की नियत तारीख से 7 दिन पहले केक लें। अच्छे परिणाम के लिए इसे सुबह और रात में पियें।

अजवायन पत्तियां

यह एक विदेशी जड़ी बूटी है जो भारत में भी आसानी से उपलब्ध है। एक मुट्ठी अजवायन के पत्ते लें और 500 मिली पानी में उबालें। फिर पानी को उबालें और उसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। फिर इसे पी लें। ऐसा दिन में दो या तीन बार करें।

नींबू

अपने खाने में नींबू मिलाकर कुछ दिनों तक खाएं। यह हल्की अवधि का कारण हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। आप इसे पानी में डालकर भी पी सकते हैं, लेकिन बाद के पीरियड्स थोड़े दर्दनाक हो सकते हैं।

इन चीजों का सेवन ना करें

जाने-अनजाने आप कई ऐसी चीजें खा सकते हैं जो आपके पेट की गर्मी को बढ़ा सकती हैं। इसलिए इन चीजों को खाने से बचें… हल्दी, अनन्नास, पपीता, गाजर, तिल, अनार, खजूर, हंस, अजमो, रेड मीट या डार्क चॉकलेट।