न्यूरो से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद है पालक की स्मूदी, रोजाना सुबह इसे बनाकर पिएं

How To Make Palak Smoothie: पालक एक हरी सब्जी है जो फाइबर, प्रोटीन, विटामिन के, मैंगनीज, कैल्शियम, विटामिन बी 6 और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों का भंडार है. पालक खाने से आपकी अपच और त्वचा संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं. साथ ही इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी पावर भी बढ़ती है। पालक के सेवन से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। पालक खाने से आपका दिमाग और नर्वस फंक्शन भी बेहतर तरीके से काम करता है। ऐसे में आज हम आपके लिए पालक की स्मूदी बनाने की Recipe लेकर आए हैं। पालक की स्मूदी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है. इसके इस्तेमाल से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। आप इसे नाश्ते में झटपट बनाकर पी सकते हैं, तो आइए जानते हैं पालक स्मूदी बनाने की विधि.

 

पालक स्मूदी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-
30 ग्राम पालक
3 बड़े चम्मच अनार के दाने
1 केला
3 बड़े चम्मच ओट्स
1 बड़ा चम्मच अलसी
250 मिली ठंडा दूध

पालक की स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Palak Smoothie)
पालक की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पालक को पानी में अच्छी तरह धो लें.
फिर अनार को छीलकर बीज निकाल लें और केले को भी छील लें।
इसके बाद मिक्सर में पालक के पत्ते, अनार के दाने और केले डाल दीजिए.
इसके साथ ही आप इसमें ओट्स, अलसी के बीज और ठंडा दूध भी मिलाएं।
ध्यान रहे आप इसमें चीनी की जगह सिटी ही डालें।
फिर आप इन सभी चीजों को मिक्सर में अच्छे से ब्लेंड कर लें।
अब आपकी पौष्टिक पालक की स्मूदी तैयार है।
– फिर इसे सर्विंग ग्लास में निकाल लें.
इसके बाद इसे अनार के दानों से गार्निश करें और ठंडा ठंडा सर्व करें।