Morning Weight Loss Drink: कई लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। उनमें से कई लोग सख्त आहार का पालन करते हैं और रोजाना व्यायाम करते हैं। लेकिन हर कोई इस डाइट को फॉलो नहीं कर सकता. ऐसे लोग वजन कम करने के आसान तरीके ढूंढते हैं।
अगर आप भी इन आसान तरीकों से वजन कम करना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है। क्योंकि नीचे तेजी से वजन कम करने का एक अद्भुत तरीका बताया गया है। यह और कुछ नहीं बल्कि एक ऐसा पेय है जो शरीर के वजन में तुरंत बदलाव ला सकता है।
ऐसे कई पेय पदार्थ हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनमें से एक है मस्टर्ड ड्रिंक. सरसों हमारे दैनिक खाना पकाने में उपयोग किया जाने वाला पहला मसाला है। हालांकि सरसों के बीज छोटे लग सकते हैं, लेकिन इनसे होने वाले फायदे अनगिनत हैं। यह मुख्य रूप से वजन घटाने में मदद करता है।
खाना पकाने में सरसों के पाउडर का उपयोग करने के अलावा, यदि आप एक ऐसा पेय बनाते हैं जो आपके शरीर के वजन को बदलता है, तो आप कम समय में वजन में बदलाव देखेंगे। आइए अब देखते हैं कि इस वेट लॉस मस्टर्ड ड्रिंक को कैसे बनाया जाता है और कब पीना है।
वजन घटाने में सरसों कैसे मदद करती है?
हालाँकि सरसों के बीज में कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन ये फाइबर से भरपूर होते हैं। इंग्लैंड में ऑक्सफोर्ड पॉलिटेक्निक इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि एक चम्मच सरसों का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म 25 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। इससे हर घंटे कम से कम 45 कैलोरी बर्न होती है।
इसके अतिरिक्त, सरसों में मौजूद जटिल फाइबर पाचन तंत्र के लिए इसे पचाना थोड़ा कठिन बना देता है। इसके लिए अधिक बिजली की खपत की आवश्यकता होती है। इस ऊर्जा के लिए शरीर में जमा वसा का उपयोग किया जाता है। परिणामस्वरूप सरसों शरीर के वजन को कम करने में मदद करती है।
मस्टर्ड ड्रिंक के लिए सामग्री:
* सरसों – 1 बड़ा चम्मच
* सौंफ – 1 बड़ा चम्मच
* नींबू का रस – 1 बड़ा चम्मच
सरसों के पोषक तत्व
फाइबर के साथ-साथ सरसों के बीज विटामिन सी, विटामिन के, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भी समृद्ध है।
सौंफ में पोषक तत्व
सौंफ सरसों के बाद खाना पकाने में उपयोग किया जाने वाला एक अन्य घटक है। सौंफ फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें शक्तिशाली पौधे-आधारित यौगिक भी शामिल हैं। यह भूख को नियंत्रित करता है और कैलोरी के अत्यधिक सेवन को रोकता है। सौंफ हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है और इसमें कैंसर रोधी गुण हैं।
नींबू
नींबू उन महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है जो वजन घटाने में मदद करता है। यह नींबू शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, शरीर में वसा को पिघलाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
बनाने की विधि:
* सबसे पहले एक कटोरी में 1 चम्मच सरसों और 1 चम्मच सौंफ लें.
* फिर इसमें 1 कप उबलता पानी डालें और ढककर 5 मिनट तक भीगने दें. इससे सरसों के सारे पोषक तत्व उस पानी में खत्म हो जायेंगे.
* 5 मिनट बाद ढक्कन खोलें और छान लें.
* 1 चम्मच नींबू का रस मिलाने के बाद राई ड्रिंक तैयार है.
कब पीना है?
जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं उन्हें सुबह खाली पेट यह सरसों का पेय पीना चाहिए। इस ड्रिंक को बनाना बहुत आसान है. इस ड्रिंक को पीने से न सिर्फ आपका वजन तेजी से कम होता है बल्कि आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो आपको दस दिनों के भीतर शरीर के वजन में अच्छा बदलाव दिखाई देगा।
