चिकन पॉक्स (चिकन पॉक्स) वैरिकाला जोस्टर वायरस के संक्रमण से होने वाली बीमारी है। यह अत्यधिक संक्रामक है और दूषित सामग्री को साँस लेने से फैलता है। इससे बुखार आता है और शरीर पर छाले पड़ जाते हैं जिनमें बहुत खुजली होती है। इसके अलावा त्वचा में जीवाणु संक्रमण, निमोनिया और सिर में सूजन भी चेचक के लक्षण हैं।
यह बीमारी बच्चों और युवाओं में सबसे आम है। अड़वा से चिकन पॉक्स बहुत जल्दी फैलता है। डॉक्टरों की सलाह है कि बच्चों को 12 से 12 महीने की उम्र के बीच चिकन पॉक्स का टीका लगवाएं, और चिकन पॉक्स से बचाव के लिए 4 से 6 साल की उम्र के बीच दूसरा टीका लगवाएं।
चिकन पॉक्स के हल्के संक्रमण को रोकने में टीका 70 से 80 प्रतिशत प्रभावी है और गंभीर संक्रमण को रोकने में 95 प्रतिशत प्रभावी है। हालाँकि बच्चों को इस कारण से टीका लगाया जाता है, रोग के लक्षण हल्के होते हैं, खासकर उन बच्चों के लिए जिन्हें टीका नहीं लगाया गया है। आइए जानते हैं इस जानलेवा बीमारी से कैसे बचा जा सकता है।
टीका लगवाएं
चिकनपॉक्स से बचाव का सबसे अच्छा तरीका टीकाकरण है। यह न केवल टीका लगाने वाले की रक्षा करता है, बल्कि यह समुदाय के उन लोगों में चेचक के जोखिम को भी कम करता है जो किसी कारणवश टीका नहीं लगवा सके।
किसे टीका लगाया जाना चाहिए?
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले 13 वर्ष या उससे अधिक उम्र के व्यक्ति को 4 से 8 सप्ताह के अंतराल पर टीके की दो खुराकें मिलनी चाहिए।
किसे टीका लगाया जाना चाहिए?
1. अंतर्राष्ट्रीय यात्री।
2. प्रसव उम्र की महिलाएं जो गर्भवती नहीं हैं।
3. घर में बच्चों के साथी वयस्क और किशोर।
4. जो लोग ऐसी जगहों पर रहते या काम करते हैं जहां चिकनपॉक्स फैल सकता है। जैसे कॉलेज के छात्र, सैनिक आदि।
5. वे लोग जो ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां चिकनपॉक्स फैलने की संभावना होती है। जैसे चाइल्ड केयर वर्कर्स, टीचर्स, इंस्टीट्यूशनल स्टाफ आदि।
6. स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता।
7. प्रतिरक्षा में अक्षम लोगों के निकट संपर्क में रहने वाले लोग।
नाश्ते की व्यवस्था करें
अगला कदम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है। अच्छी नींद लें और पौष्टिक खाना खाएं। अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए अपने आहार में हरी सब्जियां और ताजे फलों को शामिल करें। बिना नाश्ता किए घर से बाहर न निकलें। क्योंकि जब आपका पेट खाली होगा तो इसका आपके इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ेगा। कोई रोग आप पर हावी होगा।
शरीर को ठंडा रखें
जितना हो सके फल और ताजी सब्जियां खाएं। इससे शरीर में गर्मी कम होगी। चिकनपॉक्स आमतौर पर तब होता है जब शरीर गर्म हो जाता है। मांस का सेवन बिल्कुल न करें, क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है।
चिकनपॉक्स का प्राकृतिक उपचार
आमतौर पर चिकनपॉक्स के लक्षण धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं। हालांकि, आप अपने खान-पान पर ध्यान देकर इससे बच सकते हैं। हर्बल और प्राकृतिक उपचार इस पर बहुत प्रभावी होते हैं। आइए जानते हैं चिकनपॉक्स से बचने के कुछ उपाय-
आहार और पूरक
1. चिकनपॉक्स से लड़ने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट से डेयरी प्रोडक्ट्स को खत्म कर दें। डेयरी उत्पाद शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। चिकनपॉक्स से बचने के लिए जरूरी है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखा जाए, ताकि हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से खुद को ठीक कर सके। डेयरी उत्पादों के बजाय ताजे फल, गाजर का रस और जैविक दही का प्रयोग करें।
आहार और पूरक
2. चिकनपॉक्स के वायरस का अटैक होने पर अधिक मात्रा में मांस का सेवन न करें। यदि आप अपने आहार में मांस को प्राथमिकता देते हैं, तो रासायनिक रूप से संसाधित बीफ़ और चिकन से बचें। रासायनिक मांस शरीर को कई तरह से असंतुलित करता है। मीट की जगह आप हरी सलाद, समुद्री सब्जियां और कच्ची गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आहार और पूरक
3. 295 से 354 मिली करौंदे के रस में आधा नींबू निचोड़कर भोजन के बाद पिएं। इस मिश्रण को पीने से शरीर में नमक की मात्रा बढ़ेगी तो शरीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट न सिर्फ वायरस से लड़ेंगे बल्कि त्वचा के लिए भी रामबाण का काम करेंगे।
आहार और पूरक
4. भोजन के साथ दो कीवी (एक प्रकार का फल) लें। कीवी विटामिन सी, आवश्यक खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो श्वसन प्रणाली, त्वचा और रक्त के लिए फायदेमंद होते हैं। कीवी में बड़ी मात्रा में पाचक एंजाइम भी होते हैं। खाने को जल्द से जल्द पचाना बहुत जरूरी है, ताकि उसमें मौजूद तत्व वायरस से लड़ सकें।
आहार और पूरक
5. सोने से एक घंटे पहले दो कप कैफीन मुक्त कैमोमाइल का सेवन करें। कैमोमाइल प्रभावी विश्राम प्रदान करता है। इससे खुजली दूर होती है इसलिए नींद अच्छी आती है।
शरीर और परिवेश के प्रति जागरूक रहें
नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें। पानी में 2 छोटे चम्मच नमक और एक चौथाई कप सेब का रस भी मिलाएं। रोजाना करीब 20 मिनट तक टब में बैठें। इससे खुजली कम होगी और त्वचा पर घाव भी दूर हो जाएंगे। माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें और बबल बाथ से बचें।
शरीर और परिवेश के प्रति जागरूक रहें
नहाने के बाद त्वचा पर सामान्य दबाव डालें। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोएं। इसे निचोड़ने के बाद इस पर टी ट्री ऑयल की 10-15 बूंदें लगाएं। घाव को कपड़े से तब तक हिलाएं जब तक वह गर्म न रह जाए।
