Jaggery Side Effects: गुड़ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। गुड़ आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लोग सालों से इसका सेवन कर रहे हैं। कुछ लोग रोजाना गुड़ का सेवन करते हैं, जो ठीक है। लेकिन आइए जानते हैं इसके कुछ साइड इफेक्ट्स।
गुड़ सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। अगर आप अपने आहार में गुड़ शामिल कर रहे हैं तो इसका मतलब है अधिक कैलोरी और अधिक वजन बढ़ना। इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
गुड़ निश्चित रूप से पौष्टिक होता है। लेकिन इसके ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
अगर आपको गुड़ से एलर्जी है तो आपको सिरदर्द, थकान, बुखार, मतली और उल्टी जैसे साइड इफेक्ट्स का अनुभव होगा।
यदि आप इन असुविधाओं का अनुभव करते हैं, तो आपको इससे एलर्जी हो सकती है और इसके सेवन से बचना चाहिए।
इसलिए इसका अधिक सेवन करने से बचें।
