Good, Bad And normal Level Of Cholesterol: हमारे शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं को लगातार बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी है. यही कोलेस्ट्रॉल हद से ज्यादा हो जाए तो हमारे दिल का दुश्मन बन जाता है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल खून ले जाने वाली नसों में जमा होने लगता है। और जैसे-जैसे यह जमता है, यह रक्त के मार्ग को अवरुद्ध करने लगता है, जिससे हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट भी हो सकता है। कभी अनुवांशिक कारणों से तो कभी खराब जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत होती है। वहीं कोलेस्ट्रॉल को उचित और स्वस्थ आहार, वर्कआउट रूटीन और दवाओं की मदद से भी नियंत्रित किया जा सकता है।
दो प्रकार के होते हैं कोलेस्ट्रॉल
हॉपकिंस मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार मानव शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एक कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन, जिसे एलडीएल भी कहा जाता है। इस कोलेस्ट्रॉल को खराब कोलेस्ट्रॉल भी माना जाता है। दूसरा कोलेस्ट्रॉल हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी एचडीएल है। यह भी अच्छा कोलेस्ट्रॉल है। जब अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो यह शरीर के लिए अच्छा होता है। खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से इसका उत्पादन कम हो जाता है। और यह शरीर को कभी भी नुकसान पहुंचा सकता है। इन दोनों का जितना बैलेंस रहेगा, शरीर के लिए उतना ही अच्छा रहेगा।
सामान्य स्तर क्या होगा?
शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL से कम होना चाहिए। यदि अधिक कोलेस्ट्रॉल 200 से 239 mg/dL के बीच है तो इसे खतरे की रेखा के पास माना जाता है। यदि कोलेस्ट्रॉल 240 mg/dL है तो इसे उच्च माना जाता है। इससे ज्यादा होना और भी खतरनाक हो सकता है।
LDL की मात्रा 100 mg/dL तक ही होनी चाहिए। यह सामान्य स्तर है। 129 मिलीग्राम/डीएल सीमा रेखा है और 160 से 189 मिलीग्राम/डीएल खतरनाक माना जाएगा।
एचडीएल की मात्रा हमेशा 40 मिलीग्राम/डीएल से 60 मिलीग्राम/डीएल के बीच होनी चाहिए।
अन्य प्रकार के ट्राइग्लिसराइड्स 150 mg/dL से कम होने चाहिए। 150 से 199 mg/dL को भी सामान्य माना जाएगा। लेकिन, जब यह 200 से 499 mg/dL हो जाए तो यह एक खतरनाक स्तर होगा।
