Weight Loss Food in Summer: गर्मियों का मौसम वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा मौसम माना जाता है. कई लोग इस मौसम में वजन कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं। हालांकि फैट कम करना इतना आसान नहीं है, फिर भी आप अपने समर डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर बॉडी फैट कम कर सकते हैं।
छाछ
छाछ में कैलोरी और फैट कम होता है। गर्मियों में इसका सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होगा।
नींबू
नींबू: नींबू शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट करता है और फैट लॉस में भी मदद करता है। इसके लिए आप नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।
दही
दही पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में उपयोगी है। वजन घटाने के लिए भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के अलावा चर्बी कम करने में भी मदद करते हैं। इसके सेवन से पेट देर तक भरा रहता है इसलिए ज्यादा खाने से बचना चाहिए।
करेला
कार्ल्य में अनेक प्रकार के गुण पाए जाते हैं। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से मोटापा कम होता है।
कलिंगड
तरबूज: तरबूज सेहत के लिहाज से भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर, पोटैशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। इससे शरीर को पानी की आपूर्ति होती है। साथ ही इसे खाने से पेट भी भर जाता है और बार-बार भूख नहीं लगती है। ऐसे में यह वजन घटाने में मदद करता है। आप चाहें तो इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।
