गर्मी के मौसम में आप भी अपनी सेहत का खास ख्याल रख रहे होंगे। ऐसे में कई बार आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। ऐसे में आपको कुछ पीने की जरूरत है। ऐसे में अगर आप दिनभर शरीर की एनर्जी को बरकरार रखना चाहते हैं तो गर्मी के मौसम में संतरे के पपीते की स्मूदी पी सकते हैं। इससे आपकी सेहत भी ठीक रहेगी।
संतरे के पपीते की स्मूदी कैसे बनाएं
- पपीता 2 कप कटा हुआ
- संतरा 1
- आवश्यकतानुसार पानी
- हल्दी पाउडर 1 चुटकी
- बर्फ़
- स्ट्रॉबेरी 1 छोटा चम्मच पिसी हुई
- शहद 2 छोटे चम्मच
तरीका
ऑरेंज पपाया स्मूदी बनाने के लिए आपको पपीते को काटकर साफ करना होगा। इसके बाद पपीते को काट कर इन टुकड़ों को एक प्याले में रख लीजिए. इसके बाद संतरे को काटकर उसका रस निकाल लें और एक कटोरी में ले लें। अब आपको पपीते के टुकड़े और संतरे का रस मिक्सर जार में डालकर ब्लेंड करना है। – इसके बाद जार का ढक्कन खोलें और इसमें शहद, स्ट्रॉबेरी क्रश और हल्दी पाउडर डालकर एक बार और चलाएं. आपकी स्मूदी तैयार है।
