बहुत कम लोग ऐसे होते हैं जिन्होंने भारतीय खाने में आम का अचार नहीं चखा हो. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में आम खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
गर्मियों में आम खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
आम में पाए जाने वाले मैग्नीशियम और पोटेशियम रक्त प्रवाह और स्वस्थ हृदय का समर्थन करते हैं। इसमें मैंगफेरिन भी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
आम में एमाइलेज नामक पाचक एंजाइम होते हैं, जो बड़े खाद्य अणुओं को तोड़ने में मदद करते हैं। इससे पाचन क्रिया आसान हो जाती है।
आम में मौजूद पोषक तत्व शरीर की विषहरण प्रक्रिया में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आम में वसा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी कम होती है। कहा जाता है कि आम खाने से वजन कम होता है। नोट: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी पर आधारित है। ज़ी मीडिया ने इसकी पुष्टि नहीं की है।
