Health Tips: फलों के पोषक तत्वों का फायदा आपको तभी मिल सकता है जब आप इन्हें सही समय पर खाएं. लेकिन गलत समय पर फल खाने से सेहत पर कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं।
सभी जानते हैं कि सुबह खाली पेट कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन कुछ फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अधिकांश लोग यह नहीं जानते।
दरअसल, फल खाने के कई फायदे होते हैं। लेकिन गलत समय पर फल खाने से फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है।
जैसा कि आप जानते हैं कि फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए हम बीमार व्यक्ति को फल या फलों का जूस पिलाने की सलाह देते हैं।
लेकिन क्या आप यह जानते हैं? आप फलों के पोषक तत्वों का लाभ तभी उठा सकते हैं जब आप उन्हें सही समय पर खाएं। लेकिन गलत समय पर फल खाने से सेहत पर कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं।
इसलिए यह याद रखना जरूरी है कि किस समय फल खाने चाहिए।
लेकिन ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत नहीं रहते और खाली पेट गलत फल खा लेते हैं और कई बीमारियों को न्योता देते हैं। आज हम ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जानने जा रहे हैं, जिन्हें कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
संतरा और मौसम्बी : संतरा, मौसम्बी खाने में खट्टे होते हैं। अगर आप खाली पेट ऐसे फल खाते हैं तो बीमार होने की संभावना रहती है। साथ ही आपका पाचन तंत्र भी गड़बड़ा सकता है। अगर आप सुबह खाली पेट फल खाते हैं तो आपको एसिडिटी, गैस और खट्टी डकारें जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
केला: कई लोगों को सुबह केला खाने की आदत होती है. लेकिन भूलकर भी खाली पेट केला ना खाएं। क्योंकि खाली पेट केला खाने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। इससे पेट में गांठ हो सकती है। इसके अलावा कब्ज की समस्या हो सकती है।
अनन्नास: अनन्नास को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि अनानास में फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है। यह फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म सिस्टम को धीमा कर देता है और आपको बीमार होने का खतरा बना देता है।
कीवी: कीवी फल विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए कीवी को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इससे खट्टी डकारें, एसिडिटी और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
