खाली पेट इन हेल्दी फूड्स को खाने की गलती न करें, सेहत को होता है नुकसान..

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ आहार कितना जरूरी है। कोरोना के बाद से हर कोई अपने खान-पान को लेकर सतर्क है और ज्यादा से ज्यादा ऐसी चीजों को डाइट में शामिल किया जा रहा है, जो पोषण देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती हैं. लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आप जो हेल्दी खाना खा रहे हैं, वह आपकी सेहत को फायदा पहुंचाएगा। जी हां, कई बार ऐसी स्थितियां भी आती हैं, जब हेल्दी फूड भी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। कुछ ऐसी हेल्दी चीजें भी हैं जिन्हें अगर आप सुबह खाली पेट खाते हैं तो आपको गैस, एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको उन हेल्दी फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाली पेट खाने की गलती नहीं करनी चाहिए।

 

खीरा
हममें से ज्यादातर लोगों को लगता है कि सुबह-सुबह फल और सब्जियों का सेवन फायदेमंद होता है। खीरा एक ऐसा फल है, जिसे काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट खीरा खाते हैं तो आपको सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा पेट दर्द और बेचैनी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

केला
जी हां, आपने यह भी सुना होगा कि खाली पेट केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला न केवल कब्ज से राहत देता है बल्कि इन्हें खाने के बाद काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है। विशेषज्ञ इसे सबसे अच्छा सुपरफूड मानते हैं। लेकिन केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है। अगर खाली पेट केला खाया जाए तो खून में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम असंतुलित हो जाते हैं। इससे खून का स्तर तुरंत बढ़ जाता है। जो आपके दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

सीएक्स

टमाटर
टमाटर विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों का बहुत अच्छा स्रोत है, लेकिन सुबह के समय इनका सेवन करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, टमाटर में टैनिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिसके सेवन से आपके पेट में एसिडिटी हो सकती है। कई बार इसकी वजह से आपको गैस्ट्रिक अल्सर भी हो सकता है। इसलिए टमाटर का सेवन या तो पके हुए खाने के साथ करें या लंच और डिनर में सलाद के साथ कच्चा खाएं। कच्चे टमाटर को खाली पेट ना खाएं।

 

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