जहां तमिलनाडु में गर्मी का असर गंभीर रहा है, वहीं कल से बाहर इसका असर कम हो गया है और भारी बारिश हो रही है. कई दिनों बाद बारिश होने से लोग खुश हैं। लेकिन अचानक हुई बारिश कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे हमारे शरीर में भी कुछ बदलाव करें। अब जब मानसून शुरू हो गया है तो सर्दी और फ्लू, डेंगू, मलेरिया और टाइफाइड जैसी विभिन्न बीमारियों का खतरा अधिक है। इससे लोग चिंतित और भयभीत होंगे। इनमें से कई बीमारियों का तब तक पता नहीं चल पाता जब तक कि वे गंभीर अवस्था में नहीं पहुंच जातीं।
तो, बरसात के मौसम में आपको कौन-कौन सी बीमारियाँ होने की संभावना है? इसे कैसे रोका जाए? और जरूरी सावधानियां कैसे बरतें इस लेख में।
स्वस्थ भोजन
मौसम कोई भी हो, अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना जरूरी है। संक्रमण से लड़ने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए स्वस्थ संतुलित आहार लेना आवश्यक है। स्वस्थ भोजन हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं।
रोग प्रतिरक्षण
बरसात के मौसम में संक्रमण से बचने के लिए पेयजल स्रोत का ध्यान रखना बेहतर है। आप जो पानी पीते हैं वह सुरक्षित, स्वच्छ और किसी भी प्रकार के संदूषण से मुक्त होना चाहिए।
इसलिए डायरिया, हैजा या टाइफाइड जैसी अन्य जल जनित बीमारियों से बचाव के लिए स्वच्छ पानी पीना चाहिए। साथ ही स्ट्रीट फूड खाने से भी परहेज करें
मच्छर जनित रोग
बारिश का मौसम शुरू होते ही मच्छर पैदा होने लगते हैं। डेंगू और मलेरिया जैसी खतरनाक बीमारियां मच्छरों से फैलती हैं। रुके हुए पानी में डेंगू के मच्छर पनपते हैं।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके घर के आस-पास कहीं भी पानी खड़ा न हो। इसके अलावा, पूरी बाजू के कपड़े पहनें, खासकर जब दिन में बाहर जा रहे हों।
वायरल बुखार
मौसम बदलने पर कुछ लोग अधिक आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। तापमान में अचानक बदलाव से वायरल फीवर हो सकता है। यह बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकता है। इसलिए विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, हरी पत्तेदार सब्जियां खाकर और उचित स्वच्छता बनाए रखकर अपनी प्रतिरक्षा का निर्माण करना महत्वपूर्ण है।
जठरांत्र सूजन
बरसात के मौसम में पेट में जलन की समस्या अधिक होती है। क्योंकि नमी ज्यादा होने के कारण बैक्टीरिया की ग्रोथ तेज होती है। इससे फूड प्वाइजनिंग हो सकती है। इसे रोकने के लिए साफ-सफाई, उचित साफ-सफाई को लेकर सावधानी बरतना जरूरी है।
और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रीट फूड खाने और बाहर के कच्चे फल और सब्जियां खाने से बचें जो आपको आसानी से संक्रमित कर सकते हैं।
बीमारियों से बचाव के टिप्स
- उचित स्वच्छता बनाए रखें
- ताजा खाद्य पदार्थों का सेवन करना और लंबे समय से बाहर रखे गए खाद्य पदार्थों से परहेज करना
- सुरक्षित पेयजल पिएं
- बाहर के और स्ट्रीट फूड से परहेज करें
- कच्चे कटे फल/सब्जियों या बाहर के कच्चे भोजन से परहेज करें
- बुखार वाले व्यक्ति के संपर्क से बचें।
- आवश्यक सावधानी बरतें जैसे अपना मुंह ढकना या मास्क पहनना।
- आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, हरी पत्तेदार सब्जियां और स्वस्थ संतुलित आहार खाकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
- मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे और हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें
- मच्छरों के काटने से बचने के लिए बाहर जाते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
- बारिश के मौसम में बेवजह बाहर जाने से बचें।
