यूरिक एसिड को कंट्रोल करने वाले फूड्स: अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है तो इससे किडनी फेल होने, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए इन फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है। यूरिक एसिड की समस्या आजकल ज्यादातर लोगों में आम है, इसलिए आप अपने आहार के जरिए इस समस्या से निजात पा सकते हैं। आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं।
डाइट में शामिल करें ये चीजें, नहीं होगी यूरिक एसिड की समस्या यूरिक एसिड बढ़ने से कई बीमारियां आप पर अटैक करेंगी। वहीं शरीर में यूरिक एसिड की समस्या के कारण जोड़ों में दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है। क्योंकि जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है तो यह शरीर के जोड़ों में जमा हो जाता है। इससे जोड़ों में दर्द हो सकता है।
लो फैट फूड्स के सेवन से दूर हो सकती है यूरिक एसिड की समस्या अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या है तो आपको अपनी डाइट में लो फैट फूड्स को शामिल करना चाहिए। इससे आप यूरिक एसिड की समस्या से निजात पा सकते हैं।
अंडा
मांसाहारी लोग अपने दिन की शुरुआत अंडे से करते हैं. अगर आप अंडा खाते हैं तो आपको शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या से निजात मिल जाएगी। इसलिए अंडे खाने से यूरिक एसिड की क्षति कम होगी।
ताजे फल और सब्जियां
अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या है तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करना होगा। इनके सेवन से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है।
साबुत अनाज का करें सेवन
यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपनी डाइट में साबुत अनाज और दालों को शामिल करना चाहिए। क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। कहा जा सकता है कि इन्हें खाने से शरीर में यूरिक एसिड की समस्या नहीं होती है।
