अम्लता एक ऐसी आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है और यह तनाव, गलत खान-पान और जीवनशैली की आदतों जैसे कई कारणों से हो सकती है। अक्सर यह सलाह दी जाती है कि जब भी किसी को सीने में जलन हो तो उसे ठंडा दूध पीना चाहिए। हालांकि, अम्लता के इलाज के लिए दूध वास्तव में अच्छा है या नहीं, यह निश्चित रूप से कोई नहीं जानता। आज इस लेख में आप इसकी हकीकत जानेंगे। एसिडिटी में दूध पीना किसके लिए फायदेमंद है और किसके लिए नुकसानदायक, यह जानना भी जरूरी है। कुछ लोगों का मानना है कि दूध पीने से एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है तो आइए जानते हैं इस बात में कितनी सच्चाई है।
दूध पीने से क्या होता है?
ऐसा माना जाता है कि दूध पेट में एसिड को बेअसर कर सकता है और एसिडिटी से जुड़ी परेशानी से राहत दिला सकता है। दूध में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद के लिए जाना जाता है। हालांकि दूध पेट में राहत दे सकता है, लेकिन यह एसिडिटी का समाधान नहीं है। अम्लता से पीड़ित लोगों के लिए दूध की सिफारिश नहीं करने का एक कारण यह है कि यह कुछ मामलों में समस्या को और भी बदतर बना सकता है। दूध में फैट और प्रोटीन होता है जो पेट में एसिड को बढ़ा सकता है और एसिडिटी के लक्षणों को बढ़ा सकता है। यह सच है अगर आप दूध पीते हैं, जिसमें वसा की मात्रा अधिक होती है। इसलिए दूध पीने से पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
इन सभी तरीकों से कम कर सकते हैं एसिडिटी के लक्षण
एसिडिटी के लिए दूध पीने के साथ एक और समस्या यह है कि इससे एसिडिटी हो सकती है। एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट से एसिड घुटकी में वापस आ जाता है, जिससे छाती और गले में जलन होती है। तो अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं तो आपको क्या करना चाहिए? दूध पर निर्भर रहने के बजाय, अन्य उपाय भी हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। एसिडिटी का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करना। दिन भर में अधिक बार छोटे-छोटे भोजन करना, मसालेदार भोजन से परहेज करना और तनाव कम करना, ये सभी एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, खूब पानी पीने से आपके पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है और राहत मिल सकती है।
