क्या आप जानते हैं कि पीरियड्स न केवल आपको ऐंठन और दर्द देते हैं, बल्कि झड़ते बाल भी देते हैं? हाँ, मासिक धर्म चक्र आपके बालों को प्रभावित कर सकता है। कारणों से अवगत रहें और आपको क्या करना चाहिए।
जब महिलाओं को मासिक धर्म होता है, तो बालों सहित शरीर के विभिन्न अंग प्रभावित होते हैं। हां, महिलाओं को सिर्फ सूजन, ऐंठन या मूड में बदलाव का ही सामना नहीं करना पड़ता, बल्कि मासिक धर्म भी बालों को चिपचिपा बना सकता है। विभिन्न शैंपू या बाल उपचार आज़माने से तैलीयपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह जानना जरूरी है कि मासिक धर्म के कारण बाल चिपचिपे क्यों हो जाते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या मासिक धर्म के दौरान चिकने बाल आना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना सभी महिलाओं को करना पड़ता है या क्या यह केवल कुछ महिलाओं को ही प्रभावित करता है। इस लेख में आप मासिक धर्म चक्र और चिपचिपे बालों के बीच संबंध के बारे में जान सकते हैं।
मासिक धर्म आपके बालों को प्रभावित कर सकता है
हम सभी ने मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव के बारे में सुना है। खैर, इनका सिर की त्वचा पर वसामय ग्रंथियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है। ये ग्रंथियां सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ का उत्पादन करती हैं। बालों और स्कैल्प को मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
हार्मोनल परिवर्तन वसामय ग्रंथियों को अधिक सीबम उत्पन्न करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यह मासिक धर्म के दौरान आपके बालों को चिपचिपा बना सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि वसामय ग्रंथियों को और अधिक उत्तेजित कर सकती है और बालों को चिपचिपा बना सकती है।
अच्छी बात यह है कि सभी महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान चिपचिपे बालों का अनुभव नहीं होता है। लेकिन ये बहुत आम है. विशेषज्ञों का कहना है कि जिन महिलाओं के बाल प्राकृतिक रूप से तैलीय होते हैं और जिनकी वसामय ग्रंथियां पहले से ही अति सक्रिय होती हैं, उनमें रजोनिवृत्ति के दौरान चिकने बाल होने की संभावना अधिक होती है।
हार्मोनल असंतुलन या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों वाली महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान चिपचिपे बाल हो सकते हैं।
मासिक धर्म के दौरान बाल चिपचिपे हो जाएं तो क्या करें?
- बालों को सौम्य, पीएच-संतुलित शैम्पू से धोएं
- ऐसे उत्पादों के साथ बालों की उचित देखभाल की दिनचर्या का पालन करें जो हल्के और तेल मुक्त हों।
- संतुलित आहार बनाए रखें
- हाइड्रेटेड रहना
- सही हेयर स्टाइल चुनें
रजोनिवृत्ति के दौरान बालों को चिपचिपा होने से बचाने के तरीके
आप अपने मासिक धर्म के दौरान अपने बालों को अतिरिक्त तैलीय होने से रोकने की कोशिश कर सकती हैं। मासिक धर्म के दौरान बालों को झड़ने से रोकने के लिए इन सुझावों का पालन करें:
अपने बालों को नियमित रूप से धोएं
अपने बालों को बार-बार धोने की संख्या बढ़ाने के बजाय, अपने नियमित बाल धोने के कार्यक्रम पर कायम रहें। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान तेल का उत्पादन बढ़ जाता है। इसलिए अपने बालों को ज़्यादा न धोएं।
इससे आपके बाल रूखे हो जायेंगे. फिर अतिरिक्त तेल उत्पन्न होता है, जिससे बाल चिपचिपे हो जाते हैं। आप अपने बालों और स्कैल्प को साफ करने के लिए इसे हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको अपने बालों को बार-बार छूने की आदत हो सकती है। यह बालों की एक बुरी आदत है। क्योंकि यह आपके हाथों से तेल को आपके बालों तक पहुंचाता है। सही हेयर स्टाइल चुनें. ऐसे हेयर स्टाइल आज़माएं जो आपके बालों को आपके चेहरे से दूर रखें और बेहतर वेंटिलेशन की अनुमति दें।
सौम्य, सल्फेट-मुक्त शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे आपको अपने बालों का प्राकृतिक तेल ख़त्म होने से बचाने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने बालों को बहुत तेज़ शैंपू से बार-बार धोते हैं, तो आपकी खोपड़ी अधिक तेल का उत्पादन करना शुरू कर देगी।
इसलिए, बालों के स्वास्थ्य, विशेषकर चिपचिपे बालों पर मासिक धर्म चक्र के प्रभाव को समझने से आपको इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। आपको बस बालों की उचित देखभाल की दिनचर्या का पालन करना है, एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी है और अपने मासिक धर्म में छोटे-छोटे बदलाव करने हैं।
