एक गतिहीन जीवन शैली और गलत खान-पान कई बीमारियों को आमंत्रित करता है। वजन बढ़ना, डायबिटीज और जोड़ों में दर्द की समस्या आज आम हो गई है। जो इंसान को बहुत कमजोर बना देता है। अगर वजन बढ़ने की बात करें तो आज के समय में यह बीमारी हर घर में प्रवेश कर चुकी है. हालांकि, कुछ लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने की कोशिश भी करते हैं। बहुत से लोग अपने पेट की चर्बी को लेकर काफी परेशान रहते हैं। बेली फैट को विसरल फैट के नाम से भी जाना जाता है। यह चर्बी पेट की परत के अंदर गहराई तक जमा होती है। चर्बी के अत्यधिक बढ़ने से यह लीवर और आंतों समेत कई अंगों के आसपास फैल जाती है, जिससे कई तरह की समस्याएं आने लगती हैं। खराब आहार, उच्च चीनी, प्रसंस्कृत भोजन और संतृप्त वसा पेट की चर्बी के जमा होने के मुख्य कारण हैं। विशेषज्ञों का दावा है कि कुछ चीजें पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है सेब का सिरका।
दरअसल, सेब का सिरका एक ऐसा एसिड है जो एएमपीके एंजाइम को बढ़ाता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि यह एंजाइम फैट बर्न करने में मदद करता है और शुगर के उत्पादन को कम करता है। शोध के अनुसार, सेब का सिरका आपको भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आपको कम कैलोरी खाने और बेली फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
175 लोगों पर किए गए शोध के अनुसार, सेब के सिरके को उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ लेने से भूख कम होती है, इसलिए लोगों ने 200-275 कम कैलोरी खाई। शोध के अनुसार रोजाना सेब का सिरका पीने से पेट की चर्बी कम होती है और वजन भी कम होता है।
शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने एक चम्मच सिरका लिया उनका तीन महीने में 1.2 किलो वजन कम हुआ और जिन्होंने दो चम्मच सिरका लिया उनका 1.7 किलो वजन कम हुआ। रोजाना एक से दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेना ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है और इससे फैट लॉस भी हो सकता है। सेब के सिरके को सुरक्षित तरीके से पीने के लिए आपको इसे पानी में मिलाकर पीना चाहिए।
