किडनी शरीर का एक जरूरी अंग है। अगर इसमें कोई खराबी आ जाए तो दूसरे अंगों में भी दिक्कत शुरू हो सकती है। इसलिए किडनी को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। अक्सर लोग सिर दर्द और पेट दर्द की दवा डॉक्टर से परामर्श करने के बजाय सीधे मेडिकल स्टोर से ले लेते हैं। ये किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं।
आज इस लेख में हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जो किडनी की समस्या का कारण बन रही हैं।
अधिक नमक खाना
ज्यादा नमक खाने से किडनी खराब हो सकती है। नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है, जिसका किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
मांसाहारी भोजन
मांस में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। हाई-प्रोटीन डाइट का सेवन करने से किडनी पर मेटाबॉलिक लोड बढ़ जाता है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है।
दवाइयाँ
छोटी-मोटी समस्या होने पर एंटीबायोटिक्स या ज्यादा पेनकिलर लेने की आदत किडनी पर बुरा असर डाल सकती है। बिना डॉक्टर की सलाह के ऐसी दवाएं न लें।
शराब पीना_
शराब का अत्यधिक और नियमित सेवन आपके लिवर और किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है। कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन भी हानिकारक होता है।
सिगरेट या तंबाकू
सिगरेट या तंबाकू के सेवन से टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे बीपी भी बढ़ जाता है, जिसका असर किडनी पर पड़ता है।
पेशाब रोकना
पेशाब बंद होने पर मूत्राशय भर जाता है। यूरिन रिफ्लक्स की समस्या होने पर यूरिन ऊपर की तरफ किडनी की ओर आता है। इसके बैक्टीरिया किडनी में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
पानी कम या ज्यादा पीना
रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। इससे कम पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ किडनी के कार्य पर बुरा प्रभाव डालते हैं। ज्यादा पानी पीने के बाद भी किडनी पर दबाव बढ़ जाता है।
अधिक भोजन
सामान्य लोगों की तुलना में मोटे लोगों में किडनी खराब होने का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है। ज्यादा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है इसलिए ज्यादा खाने से बचें।
सोने का अभाव
अध्ययनों के अनुसार, जो लोग रोजाना 7-8 घंटे से कम सोते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। ऐसे में किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
