सबसे ज्यादा चर्बी पेट और कमर पर जमा होती है। कमर वह हिस्सा है जो इस सवाल को उठाता है कि कैसे पतला होना है। इसके लिए कई समाधान लागू किए जाते हैं। लेकिन आप इस समस्या का समाधान घर पर ही कर सकते हैं।
कमर और पेट की चर्बी जिद्दी है और जाने वाली नहीं है। तो अगर आप इस चर्बी को कम करना चाहते हैं और पतली कमर या सपाट पेट पाना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक डॉक्टर माधव भागवत ने एक सरल उपाय बताया है । किचन में मौजूद अदरक के साथ हल्दी आपके शरीर से इस जिद्दी चर्बी को दूर करने में फायदेमंद हो सकती है। सीखो कैसे। ( फोटो साभार – Freepik.com )
अदरक-हल्दी का आयुर्वेदिक मिश्रण
वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक ज्यादा कारगर है। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। तो आप अदरक और हल्दी की इस हर्बल चाय को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
वजन घटाने के लिए कैसे इस्तेमाल करें
डॉक्टरों ने कहा कि वजन घटाने के लिए अदरक-हल्दी ड्रिंक का बेहतर इस्तेमाल होता है। इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह पाचन में भी सुधार करता है। इसमें मौजूद अदरक भूख को नियंत्रित करता है और हल्दी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है। यह वजन नियंत्रण में मदद करता है।
हल्दी-अदरक ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
- 100 ग्राम सोंठ
- 5 ग्राम पुदीना
- 10 ग्राम हल्दी
- 5 ग्राम लेमनग्रास
खाली पेट हल्दी वाला पानी
वजन घटाने के लिए एकदम सही है हल्दी वाला पानी | हल्दी वाला पानी वजन घटाने में मदद करता है
हल्दी-अदरक का शरबत बनाने की विधि
उपरोक्त सभी सामग्री को पानी में उबालें और फिर पानी को छान लें। अच्छी तरह उबालने के बाद इस ड्रिंक को छान लें और गर्मागर्म पिएं। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। इसका सेवन नियमित रूप से सुबह खाली पेट करना चाहिए।
अदरक-हल्दी पीने के फायदे
ये ड्रिंक या ये अदरक-हल्दी वाली चाय पीने से मेटाबॉलिज्म रेट बेहतर होता था। यह पाचन में सुधार करता है। शरीर में मेटाबॉलिज्म रेट कम होने से वजन बढ़ने लगता है। लेकिन इस हल्दी वाले ड्रिंक को पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है।
