Weak Immunity Sign: स्वस्थ जीवन जीने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। क्योंकि यही इम्युनिटी पावर ही आपको बीमारियों से बचाती है। अक्सर आपने देखा होगा कि जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है वो लोग हमेशा बीमार पड़ते रहते हैं। वहीं दूसरी ओर जब भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है तो शरीर इसके संकेत देना शुरू कर देता है। लेकिन अक्सर हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर बड़ी बीमारियों का कारण बनता है। आइए जानते हैं कि कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं।
सर्दी-जुकाम होना- अगर आप भी मौसम बदलते ही बार-बार सर्दी-जुकाम की चपेट में आ रहे हैं तो समझ लीजिए कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो रही है. क्योंकि जब यह रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा करती है।
थकान- अगर आप थोड़ा सा काम करने के बाद या बिना कोई काम किए थकान महसूस करते हैं तो भी समझ लें कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। सारी ऊर्जा बीमारियों से लड़ने में खर्च हो जाती है, जिससे आप थकान महसूस करते हैं और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द का अनुभव करते हैं।
घाव का न भरना- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने का एक सबसे बड़ा लक्षण यह भी है कि कोई घाव या चोट आसानी से नहीं भरता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, उन्हें चोट लगने पर त्वचा अपने आप ठीक होने लगती है, जिससे चोट आसानी से ठीक हो जाती है।
पेट से संबंधित शिकायत- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर आपको एसिडिटी, अपच और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। जब आप अंदर से कमजोर होते हैं तो बैक्टीरिया आसानी से पेट में चले जाते हैं और कम समय में अपना असर दिखाना शुरू कर देते हैं, जिससे पेट से जुड़ी शिकायतें होने लगती हैं।
रिएक्शन- अगर आप किसी खाने की चीज पर रिएक्शन करते हैं तो इससे रैशेज, जोड़ों में दर्द और पेट की समस्या हो सकती है, तब भी आपके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं।
रोगप्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें
एक स्वस्थ आहार खाएं जो प्रोटीन और विटामिन से भरपूर हो
पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें तनाव व्यायाम या ध्यान
न लें स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें हाइड्रेटेड रहें
